Stay Fit, Stay Blessed: Rahasia Sehat dan Bahagia Menurut Islam

Kabartabligh.com – Menjaga kesehatan melalui penerapan pola hidup sehat merupakan bagian integral dari akhlak terhadap diri sendiri dalam ajaran Islam. Kesehatan adalah anugerah yang harus dijaga dan disyukuri, karena dengan tubuh yang sehat, seseorang dapat menjalankan ibadah dan aktivitas sehari-hari dengan optimal.

Pentingnya Menjaga Kesehatan dalam Islam

Islam menekankan pentingnya menjaga kesehatan sebagai bentuk tanggung jawab individu terhadap dirinya sendiri. Rasulullah ﷺ bersabda:

“نِعْمَتَانِ مَغْبُونٌ فِيهِمَا كَثِيرٌ مِنَ النَّاسِ: الصِّحَّةُ وَالْفَرَاغُ”

Artinya: “Dua kenikmatan yang sering dilupakan oleh kebanyakan manusia adalah kesehatan dan waktu luang.” (HR. Bukhari)

Hadis ini mengingatkan bahwa kesehatan adalah salah satu nikmat yang sering diabaikan, padahal sangat berharga.

Prinsip Pola Hidup Sehat dalam Islam

1. Makan dan Minum Secara Sehat

   Allah SWT berfirman:

   “وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ”

   Artinya: “Dan makanlah serta minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebihan.” (QS. Al-A’raf: 31)

   Ayat ini menekankan pentingnya mengonsumsi makanan dan minuman secara seimbang dan tidak berlebihan, yang dapat mencegah berbagai penyakit.

2. Menjaga Kebersihan

   Kebersihan adalah bagian dari iman. Rasulullah ﷺ bersabda:

   “الطُّهُورُ شَطْرُ الْإِيمَانِ”

   Artinya: “Kebersihan adalah sebagian dari iman.” (HR. Muslim)

   Menjaga kebersihan diri dan lingkungan berperan penting dalam pencegahan penyakit dan mencerminkan akhlak yang baik.

3. Aktivitas Fisik dan Istirahat yang Cukup

   Islam menganjurkan umatnya untuk menjaga keseimbangan antara aktivitas dan istirahat. Rasulullah ﷺ bersabda:

   “إِنَّ لِنَفْسِكَ عَلَيْكَ حَقًّا”

   Artinya: “Sesungguhnya tubuhmu memiliki hak atas dirimu.” (HR. Bukhari)

   Ini menunjukkan pentingnya memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh setelah beraktivitas.

Fenomena Terkini dan Data Kesehatan di Indonesia

Kesadaran masyarakat Indonesia terhadap pentingnya pola hidup sehat semakin meningkat pasca pandemi. Survei Asia Pacific Health Priority 2023 menunjukkan bahwa 83% konsumen di Indonesia mengubah prioritas kesehatannya setelah pandemi, dengan 68% lebih fokus pada gaya hidup sehat dan aktif melalui makanan sehat dan olahraga teratur.

Namun, tantangan masih ada. Data dari Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 mengungkapkan bahwa 96,7% penduduk Indonesia kurang mengonsumsi sayur dan buah, dan prevalensi obesitas pada kelompok usia 40-49 tahun mencapai sekitar 30%.

Untuk mengatasi masalah ini, pemerintah Indonesia meluncurkan program skrining kesehatan gratis senilai 3 triliun rupiah pada Februari 2025. Program ini bertujuan mencegah kematian dini dengan menyediakan pemeriksaan kesehatan tahunan gratis bagi seluruh masyarakat Indonesia pada hari ulang tahun mereka. Pemeriksaan meliputi tekanan darah, risiko jantung, potensi stroke, dan kesehatan mata.

Menjaga kesehatan melalui pola hidup sehat adalah bentuk akhlak mulia terhadap diri sendiri yang sangat ditekankan dalam Islam. Dengan mengamalkan prinsip-prinsip hidup sehat yang diajarkan dalam Islam dan meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan, diharapkan masyarakat dapat mencapai kualitas hidup yang lebih baik dan mampu menjalankan peran serta tanggung jawabnya dengan optimal.